部落格
皮拉提斯墊上 - 基礎流動
是否覺得皮拉提斯運動有點一板一眼呢? 搭配音樂把呼吸和動作串聯在一起, 會變得如何呢?
皮拉提斯墊上 - 進階流動
加入一些瑜珈的元素, 讓皮拉提斯墊上運動更活潑些, 快來試試跟著音樂一起呼吸流動吧!
皮拉提斯塑身機 - 跳板
躺著也可以跳躍, 這考驗了皮拉提斯5+1原則, 在脊椎骨盤穩定下, 髖膝踝足在對線上靈活的活動, 不喜歡跑跳也會著迷喔!
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