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皮拉提斯在2022年多了一個原則, 我們把它叫做5+1原則:

基本配備就是墊子

皮拉提斯墊上運動與瑜珈看起來好像差不多, 到底有何不同呢?

皮拉提斯塑身機是皮拉提斯訓練中應用最廣的一項器械, 它利用滑板, 彈簧, 拉索, 繩帶等結構, 能極大程度地提