關於我們
快樂的樹懶
樹懶是一種奇妙的動物, 能在樹上橫吊睡覺數時, 可見得其核心之強大且表面肌肉之放鬆, 這樣的狀態像極了皮拉提斯, 這也是我們教室名稱的由來.
我們的宗旨
我們希望皮拉提斯(普拉提)能夠讓所有人都能接觸到, 我們的教室幫助您先放鬆, 感受呼吸與動作的連結, 我們的訓練方式結合解剖學及生物力學, 讓您找到身體適當的排列, 增加力量, 平衡及協調性.
我們的特色
我們的師資具有斯多特皮拉提斯 (Stott Pilates), AFAA有氧/墊上核心, TRX, 低空療愈/空中瑜珈及美國部落風肚皮舞的國際證照, 我們以皮拉提斯之五加一原則為主軸, 透過不同的課程及道具, 例如皮拉提斯塑身機, 弧桶, 空中皮拉提斯等團課或一對一私教課, 讓不同需求的人都能接觸皮拉提斯運動, 進而達到您的目標.
師資介紹
Anne Wang / 王安
- AFAA 國際體適能有氧指導員 /AFAA Primary Group Exercise Instructor
- AFAA 墊上核心訓練指導員/ AFAA Mat Science Instructor
- AFAA 皮拉提斯墊上專修指導員/AFAA Pilates Mat Instructor
- APFEA 亞洲體適能教育協會 空中療癒 Level 1 & Level 2 認證/ Asian Physical Fitness Education Association Aerial Restorative Yoga Level 1&Level 2 Certification
- Yoga Alliance International 一級空中瑜珈老師培訓/ Le Yoga Taiwan Aerial Yoga Teacher Training
Level 1 - Stott Pilates 一級及二級墊上, 凱迪拉克, 平衡椅, 梯弧桶, 塑身機/ Stott Pilates Intensive & Advanced Matwork, CCB, &Reformer
- Stott Pilates Level 1 全器械認證/ Stott Pilates Intensive Certification
- TRX Suspension Training Certification
- NHE 國家健康運動師培機構 功能性運動醫學懸吊訓練師/ National Health Exercise
- NHE 國家健康運動師培機構 功能性運動醫學壺鈴訓練師/ National Health Exercise
- FCBD ATS Advanced Teacher Training Certification/美國融合風肚皮舞教師認證
- Dance Craft Key of Diamonds Certification/ Zoe Jakes
- Krysalis Dance Invocation Certification/ Kami Liddle
- CYC Aerobic Dance Teacher
- CYC Pilates Mat Teacher
- Alignment Fitness Pilates Instructor
- Sloth Pilates Director
皮拉提斯的好處
身體的抗衰老鍛練
與其他訓練方式相比，皮拉提斯不強調讓肌肉膨脹，而是施加平均的壓力而讓體型變得修長而均衡
有助身心健康、復健且能預防傷害的運動
特別適合受過傷後作為復健鍛練，幫助肌肉恢復運作
強化並穩定核心肌群
可以強化負責主導並控制全身動作的核心肌群
促進日常生活的動作更有效率
人們會更敏銳地察覺到身體作為一個系統的每個細微動作
改善代表身心連結的呼吸
皮拉提斯練習的呼吸法是為了促進肌肉穩定的深呼吸，吸氣有助伸展並為脊椎減壓
與我們聯絡
歡迎利用官網或粉絲頁預約課程, 更歡迎在營業時間親自蒞臨參觀
住址
新竹湖口教室: 新竹縣湖口鄉忠孝路39-1號 (湖口郵局斜對面)
台北西門教室: 台北市漢口街二段27號
Tel: 0920-401207
LineID: slothpilates
營業時間
- 週二 - 2:00PM ~ 9:00PM
- 週三 - 9:00AM ~ 9:00PM
- 週四 - 9:00AM ~ 9:00PM
- 週五 - 9:00AM ~ 9:00PM
- 週日 - 9:00AM ~ 2:00PM